co dają

Skoro wszyscy daja tu jakies fotki to i ja dam...narazie nic ciekawego ale zawsze to cos,moze kiedys pokaze wam moje marne cialko ps.mozecie sie smiac ze wszystkich fotek oprocz ostatniej ktora tu zamieszcze...z raczej wiadomych powodow fotki umieszczam co 9 minut bo nie mam jeszcze abonamentu pierwsza fotka to ja i moi kumple na piffku gramy [...]

[...] dziennie, bo są dni, w których zjem 10 jajek znaczy samych białek chodzi oto, że już stazi się wkurzają, po co ja jem same białka tłumaczenia, że to same zdrowie nic nie dają pytanie, w co mi rzeczywiście szkodzi jak zjem razem z żółtkiem starszy mówi, że prowadzę tak aktywny tryb życia, że nic mi nie szkodzi faktycznie cukry tłuszcze itp. Są [...]

Witam Jeżeli się powtarzam to przepraszam ale nie znalazłem na forum wątków o podobnym temacie. Próbowałem też napisać pw do faftaq bo podobały mi się jego porady ale niestety zasady forum na to nie pozwalają. Więc dodaję wątek. Zacznę od opisu. Po pierwsze nie jestem małolatem tzn. mam już 42 lata. Nie jestem też nowicjuszem w sporcie (kiedyś [...]

[...] + 50g sera bialego chudego 2. Obiad w szkole, dla przykladu podam co jutro jest na obiad: Wątróbka wieprzowa smażona, ziemniaki, mizeria, herbata z cytryną, nie zawsze dają drugie danie, czasem jakaś zupina będzie 3. 4 kromki chleba ciemnego + wędlina 4. Obiad w domu, to zależy tylko od tego co mamusia da W dni treningowe teraz jest [...]

[...] zdaniem Jan Błachowicz. Dobrze wypadł w swojej ostatniej walce i wiemy gdzie jest w rankingach. Tak, to jest ten gość.” https://youtu.be/zhtC9Fd_NQw Te słowa Dana White’a dają nadzieję na to, że Jan Błachowicz jest bardzo blisko stoczenia pojedynku o tytuł z mistrzem Jonem Jonesem, ale trzeba cierpliwie czekać na oficjalne potwierdzenie tej [...]

Jakie pompki sa najlpesze?? I np jak robie pompki na palcach to co one mie daja ?? a Ci ktorzy je robia to ile robicie bo ja robie 10 i mi place sie lamia :)

[...] treningiem w dni treningowe Po dojechaniu do ~65 kg chce zacząć również treningi w domu tylko mam problem jak je rozmiescic czasowo przy 3 treningach MT tygodniowo które dają ładnie Ważne jest dla mnie czy nie wpłyną one na spadek szybkości? I czy warto zainwestować podstawowe białko? Główny cel to wzrost masy mięśniowej i siły, ładna rzeźba [...]

Zawsze mnie zastanawiało co należy przez to rozumieć, a każdy będzie rozumiał co innego. Najlepsze mogą być te ćwiczenia, które dają w kość, sprawiają, że czujemy nowe mięśnie, których dawno lub w ogóle nie czuliśmy wcześniej. Dla innych najlepsze będą te, przy ktorych się nie zmęczą, nie spocą, ani nie zasapią, czyli będzie wygodnie i przyjemnie. [...]

czy znacie moze jakiegos dobrego dietetyka w poznaniu? i dobrze gdyby nie byl baaardzo drogi ile w ogole kosztuja taka wizyta? i jak to wszystko wyglada? tzn ile razy trzeba do niego chodzic i w jakich odstepach czasowych? co on tam w ogole robi?? bo wiadomo ze niektorzy to sa tacy ze daja gotowe diety a nie specjalnie dla pacjenta... i wiem [...]

Witam mam wiele pytan ktore nie daja mi spokojnie spac przed planowanym cyklem i bardzo prosilbym o fachowe odpowiedzi . za takie z gory sog i dozgonny szacunek hehe :) JAK TO WIDZE 1-12 prop 100mg e2d -stopniowo chcialbym zwiekszac dawki do 150mg e2d 1-10 npp 100 mg e2d -stopniowo chcialbym zwiekszac dawki do 120mg e2d 5-13 wino oral 50mg ed [...]

[...] z kumplami) mam hantle - 5 kg , drążek , miejsce do pompek i różnego rodzaju ćwiczeń i tak jakoś zleci , zaczynam też treningi Kick boxingu , byłem już na jednym treningu - dają niezły wycisk. Trochę siły mam (jak dla mnie o wiele za mało) i całkiem , całkiem rzeźbę no ale brakuje tej masy. Jestem ektomorfikiem i chodzę zrobić kupkę codziennie , [...]

[...] Przygotowania do biegu póki co tylko na bieżni, w terenie dopiero wiosna. Trening siłowy z głową, bo ja mam jakąś fobie, że tłuszcz na udach jak był tak jest i nowe mięśnie dają tylko dodatkowe cm, ale cel w nogach to mięśnie nie tłuszcz i mięśnie. Do tego wieloletnie garbienie, bo w biuście jest 75G i ciężko się chodzi, a ja chętnie zejdę do [...]

Siemano. BAMF ma rację lepiej to robić tutaj więc dyskutujmy tu, a chłopaki z linkami z odcinków niech je dają do tematu TUF 11. Jak dla mnie to będzie kozacki sezon. Odcinek 1 z walkami eliminacyjnymi majstersztyk. Piękne akcje i ogólnie sami najlepsi zostali. Nie wychwyciłem wśród nich żadnego słabiaka czy fuksiarza . Jeden typ co będzie nas [...]

Moja mama 1,5 roku temu zaczela bardzo stresujaca prace.Schudla 20 kg.Malo spala i palila papierosy.Jej zoladek bardzo sie skurczyl.Zjadala mniej niz 1000kcal dziennie i nie czula glodu.Nigdy sie nie odchudzala i nie miala zadnych problemow z jedzeniam.Po prostu tak reaguje na stres.Mowi,ze na widok jedzenia robi jej sie nie dobrze i ma skurcze [...]

[...] wszystkich! Ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu + 1-2 razy biegam. Bieganie w pytaniu omijam, dietę też bo raczej się na tym znam. Do ćwiczeń używam 5 programów które same mi podają liczby: 100 pushups, 20 chinups, 150 dips, 200 squats i 200 situps. Wykonuję w tej kolejności, co napisałem, przy czym na początku 10 minut rozgrzewki + sprężynka w 3 [...]

[...] mi pasował, ćwiczyłem klasycznym bez większych modyfikacji - zgodnie z tabelką michaiła zeby nikt nie mówił że źle robie ;]) i teraz czuje że wykonywane ćwiczenia nie dają mi takiej 'pompy' jak dawniej (wiem że to normalne :P). W planach mam też zakupienie jakiś supli (narazie pewnie jako uzupełnienie diety, białeczko może, musze [...]

Czesc, Mam dziwaczny problem z libido z ktorym nie wiem co zrobic, zaczol sie od brania przez 3 miechy lekow przeciwpsychotycznych }:-( .Nie tykam tamtego szajsu juz ponad rok ale ochota na sex jest bardzo slaba,kuska dziala ale ledwo.Wiem ze niektorzy tutuej czytaja mase badan na temat endokrynologi i pochodnych,pisze w tym dziale bo [...]

[...] i wiem że musiał bym ograniczyc np. ser zółty w mojej diecie, którego mam dość dużo ze względu na to, że poza tłuszczem ma także dość dużo białka ( 2 plasteki-każdy 20g dają mi 10g bialka i 8g tłuszczy). co polecacie zamiast sera? niewiem juz co dać. Co ma dużo białka i dobrego tłuszczu? Co sądzicie o śledziu w pomidorach (jedno dzwonko=40g [...]

[...] 1 kaps. Pollen 2 kaps. Propolis 2 tab. Przed snem: Dibencozide 1 kaps. Pollen 2 kaps. Propolis 2 tab. Wiem że dawka Dibencozide może wydawać się za duża ale, 3 kapsułki dają marne efekty. Natomiast 5 już o wiele lepsze. Jadę tym planem dopiero 8 dni ale efekty już są, przytyłem 3,5 kg a na siłowni podnoszę i wytrzymuje o wiele więcej niż [...]

[...] ------------- BLUZA DRESOWA ROZ. M STAN IDEALNY Bluza wykonana w 100 % z poliestru. Rozmiar M, bluza w kolorze czarnym z białymi wstawkami, które dają przyjemny dla oka kontrast. Bluza jest zasuwana na zamek błyskawiczny, posiada 2 kieszenie także na zamek, ściągacze na rękawach oraz delikatny na dole bluzy. Bluza [...]